Tilmeld via sms
Vedr Hængeseler se videoer længere nede
~ OBS! Beskedfelt duer ikke send mail eller sms. ~
Yoga er for alle.
Man bliver fysisk stærk og bevist af at dyrke yoga, og resultatet kommer efter kort tid: Velvære og ny energi. Afhængig af niveauet kan man skrue op og ned for intensiteten i de enkelte stillinger.
Fejlagtigt tror mange at yoga kun er for kvinder. Mænd har mindst lige så meget glæde af at dyrke yoga, uanset om man har et stillesiddende eller et fysisk krævende job. Mange aktive sportsfolk trænger også til at få deres stive sportsben strakt ordentlig ud.
Mange stillinger ser ikke ud til at være særlig udfordrende, men man vil hurtig erfare, at det er meget intenst når man selv står der.
Iyengar yoga er i familie med HATHA. I undervisningen opbygges der gradvist styrke, udholdenhed og smidighed.
I Iyengar yoga lægges der vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor bruges relevante hjælpemidler – yogaprops - i undervisningen, bl.a. tæpper, bælter, klodser, stole og pøller. Hjælpemidlerne gør det muligt at kompensere for stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader. Derudover lægges vægt på præcisionen i stillingerne og evnen til at fastholde opmærksomheden.
Undervisningen er niveaudelt. På den måde bliver du hele tiden udfordret, uden at komme galt af sted med stillinger, som din krop endnu ikke er parat til. Samtidig lærer du, hvordan du med korrekt teknik konstant kan udvikle din praksis og forståelse af de finere aspekter af stillingerne.
Derfor opleves yogaundervisningen som et dynamisk og vitalt system med en dyb positiv indvirkning på dit helbred, fysik, humør og velbefindende, og gør dig klar til at møde hverdagens udfordringer.
Yoga i Kirke Sonnerup gamle skole lige overfor kirken. Undervisningen foregår i et af de gamle lyse klasselokaler med højt til loftet og varme i gulvet. Alle hjælpemidler som bruges i undervisningen er på stedet.
I den vestlige verden er der en tendens til alene at opfatte yoga som fysisk udfoldelse. Ved regelmæssig praksis har yoga en stor effekt på både krop og sind.
~ Det er aldrig for sent at starte. Det er kun DIG der kan tage tage vare på dig selv. ~
~ Det er aldrig for sent at lære sin krop at kende. ~
For dig der ikke har gået til yoga før. Eller det er mange år siden.
Et godt sted at starte.
For dem der har gået til yoga for nylig.
For dem som praktisere derhjemme.
-
Her kan alle møde op.
Undervisningen tilpasses de fremmødte.
-
Yoga hængeseler 599 kr.
Opgiv evt. rabatkode
Hvide bomuldstæpper 95 kr./stk
Hvide Bomuldsbælter 50 kr./stk
Træklodser 2 stk. 150 kr.
Instruktionsvideo i korrekt brug af Yoga hængeseler.
Bestilles via mail. Beskedboks nedenunder duer ikke.
Instruktionsvideo i ophængning af Yoga hængeseler.
Beslag medfølger. Selerne er justerbar i forhold til loftshøjde.
Øvelser med Yoga hængeseler.
10 klips kort er gyldig i 6 mdr. 5 klips kort gyldig i 3 mdr.
Priserne er excl. forsendelse. Varerne kan evt. afhentes.
Evt. rabatkode angives ved bestilling
| Tidspunkt | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00-10.30 | - | - | -- | - | ||
| 17.00 - 18.30 | Yoga let øvede | - | - | - | - | - |
| 18.30 - 20.00 | - | - | - | - | - | - |
| 17.30 - 19.00 | - | - | - | - | ||
| 7.30pm - 9.00pm | - | - | - | - | - | 7.30pm - 9.00pm | - | - | - | - | - |
Yoga er for alle. Hvis du er meget stiv vil du hurtig opleve en forbedring. Der bruges hjælpemidler i undervisningen som kompensere for stivheder, skævheder og dårlige vaner.
Hvis du er i tvivl skal du spørge din fysioterapeut eller læge først. Hvis de mener det er forsvarligt vil du højst sandsynlig have stor gavn af at dyrke yoga.
Nej, Spis evt. let snack eller frugt når du kommer hjem fra arbejde. Nyd til gengæld et måltid når du er færdig med yoga.
Hvis du er meget overvægtig og ikke er vant til fysisk udfoldelse, anbefales det at du starter med anden motionsform først. Yoga kan være for hård en belastning for ledene.
Deltag gratis i en af de annoncerede prøvehold. Eller meld dig til én begynder klasse for en prøvegang.
~ Mange rygskader har udspring i stive, krøllede ben, som trænger til at blive strukket. ~
Send mail: lapostella1@gmail.com eller send sms.
Yoga Kr Sonnerup
