Yoga torsdage kl 9 og 18.30.

Kom og prøv før du beslutter dig.

Vedr Hængeseler se videoer længere nede

~ Tilmeld nederst på siden eller send sms. ~

Velkommen

Yoga er for alle.

Man bliver fysisk stærk og bevist af at dyrke yoga, og resultatet kommer efter kort tid: Velvære og ny energi. Afhængig af niveauet kan man skrue op og ned for intensiteten i de enkelte stillinger.

Fejlagtigt tror mange at yoga kun er for kvinder. Mænd har mindst lige så meget glæde af at dyrke yoga, uanset om man har et stillesiddende eller et fysisk krævende job. Mange aktive sportsfolk trænger også til at få deres stive sportsben strakt ordentlig ud.

Mange stillinger ser ikke ud til at være særlig udfordrende, men man vil hurtig erfare, at det er meget intenst når man selv står der.

Vær tilstede i din krop.

Iyengar yoga er i familie med HATHA. I undervisningen opbygges der gradvist styrke, udholdenhed og smidighed.

I Iyengar yoga lægges der vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor bruges relevante hjælpemidler – yogaprops - i undervisningen, bl.a. tæpper, bælter, klodser, stole og pøller. Hjælpemidlerne gør det muligt at kompensere for stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader. Derudover lægges vægt på præcisionen i stillingerne og evnen til at fastholde opmærksomheden.

Undervisningen er niveaudelt. På den måde bliver du hele tiden udfordret, uden at komme galt af sted med stillinger, som din krop endnu ikke er parat til. Samtidig lærer du, hvordan du med korrekt teknik konstant kan udvikle din praksis og forståelse af de finere aspekter af stillingerne.

Derfor opleves yogaundervisningen som et dynamisk og vitalt system med en dyb positiv indvirkning på dit helbred, fysik, humør og velbefindende, og gør dig klar til at møde hverdagens udfordringer.

Kr Sonnerup gamle skole

Yoga i Kirke Sonnerup gamle skole lige overfor kirken. Undervisningen foregår i et af de gamle lyse klasselokaler med højt til loftet og varme i gulvet. Alle hjælpemidler som bruges i undervisningen er på stedet.

Hvad kan YOGA

I den vestlige verden er der en tendens til alene at opfatte yoga som fysisk udfoldelse. Ved regelmæssig praksis har yoga en stor effekt på både krop og sind.

  • Større kropsbevisthed
  • Større udholdenhed
  • Større mentalt og fysisk overskud
  • Bedre koncentrationsevne
   Rent rum med gulvvarme indrettet til formålet Afslappende stilling til hofteåbning og stræk af maven Skulderåbner Benstræk med hjælp af klodser Omvendt stående stilling Albuestand Hovedstand Rygstræk i hængeseler & Supta bada konasana

Yoga er for alle!

~ Det er aldrig for sent at starte. Det er kun DIG der kan tage tage vare på dig selv. ~

image

Robin Schmidt

Iyengar Yoga

Robin Schmidt har dyrket Yoga i mere end 10 år. Har taget en 3 årig Iyengar yoga lærer uddannelse og har undervist i mere end 5 år. Deltager jævnligt i workshops med internationale kompetente seniorinstruktører. Deltager endvidere hvert år på kurser i Indien.

image
image


1. UNDERVISNING

Tilmeld dig på mail: Lapostella1@gmail.com eller i besked feltet nederst på siden. Eller telefon 40113990 Skriv din foretrukne dag / tid. Du kan stadig komme på andre tidspunkter, hvis du ønsker det.

Indsæt beløb på reg. 7854 konto 1067431 Mærk med navn. Du vil modtage dit kort når du kommer til undervisning. Du kan også vælge at betale kontant.

når du har deltaget i en gratis prøvetime, kan du efterfølgende tage stilling til om undervisningen er noget for dig.

Praktisk info, se næste kort

2. PRAKTISK

Tag tøj på du kan bevæge dig i. Ingen fodtøj i undervisningen. Foregår barfodet på skridsikre måtter.

Du skal komme på tom mave, hvilket vil sige at du ikke skal have indtaget et hovedmåltid op til 3 timer før undervisningen. Let snacks og te fx er ok.

Kom til tiden og kom tidligst et kvarter før.

Parkering. Der er parkeringspladser i begge ender af kirken.

ved køb af udstyr, se næste side.

3. KØB AF YOGAUDSTYR

Send mail med bestilling på: lapostella1@gmail.com, eller skriv i besked feltet nederst på siden.

Du modtager faktura og indbetaler beløb.

Varen sendes til dig.

.

Man skal ikke være smidig for at dyrke Yoga, man bliver det.

~ Det er aldrig for sent at lære sin krop at kende. ~

icon

Begynder Hold

For dig der ikke har gået til yoga før. Eller det er mange år siden.

Et godt sted at starte.

icon

Øvede

For dem der har gået til yoga for nylig.

For dem som praktisere derhjemme.

-

icon

Alle

Her kan alle møde op.

Undervisningen tilpasses de fremmødte.

-

icon

Udstyr - Yoga hængeseler

Yoga hængeseler 499 kr.

Opgiv evt. rabatkode

icon

Udstyr - Hvide bomuldstæpper

Hvide bomuldstæpper 75 kr./stk

UDSOLGT!

icon

Udstyr - Træklodser

Kork klodser 2 stk. 150 kr.

Træklodser 2 stk. 140 kr.



Yoga undervisning

  • Klippekort 10 gange - 750 kr.
  • Klippekort 5 gange - 400 kr.
  • Pensionist 10 gange - 500 kr

10 klips kort er gyldig i 6 mdr. 5 klips kort gyldig i 3 mdr.

Yoga Props

  • Hvidt Bomuldstæppe - Udsolgt.
  • 3 bomuldstæpper - Udsolgt.
  • 2 Træklodser - 140 kr.

Priserne er excl. forsendelse. Varerne kan evt. afhentes.

Yoga hængeseler

  • Hængeseler inkl beslag - 499 kr
  • Fire farver: Hvid-Sort-Orange-Rød
  • Xtra længde. Loftshøjde 2,5-3 m.
  • sort / hvid. 550 kr <

    Evt. rabatkode angives ved bestilling

Skema mm

  • -  
    Tidspunkt Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
    9:00 - 10:30 - - - Yoga begynder
    17.00 - 18.30 Yoga let øvede - - - - -
    18.30 - 20.00 - - - Yoga for alle - -
    17.30 - 19.00 - -   -   -
    7.30pm - 9.00pm -   - - - -
    7.30pm - 9.00pm -   - - - -
  • Kan jeg være med når jeg ikke har prøvet yoga før?

    Yoga er for alle. Hvis du er meget stiv vil du hurtig opleve en forbedring. Der bruges hjælpemidler i undervisningen som kompensere for stivheder, skævheder og dårlige vaner.

    Kan jeg deltage selvom jeg går til behandling?

    Hvis du er i tvivl skal du spørge din fysioterapeut eller læge først. Hvis de mener det er forsvarligt vil du højst sandsynlig have stor gavn af at dyrke yoga.

    Må jeg spise aftensmad før den sene klasse?

    Nej, Spis evt. let snack eller frugt når du kommer hjem fra arbejde. Nyd til gengæld et måltid når du er færdig med yoga.

    Kan jeg dyrke yoga selvom jeg er meget overvægtig?

    Hvis du er meget overvægtig og ikke er vant til fysisk udfoldelse, anbefales det at du starter med anden motionsform først. Yoga kan være for hård en belastning for ledene.

  • Start tilbud

    Deltag gratis i en af de annoncerede prøvehold. Eller meld dig til én begynder klasse for en gratis prøvegang.

    • Priser
    • Klippekort 10 gange - 750 kr.
    • Klippekort 5 gange - 400 kr.
    • Drop ind 1 gang - 100 kr.
    • Yoga Props
    • Hvidt bomuldstæppe - 75 kr.
    • 3 bomuldstæpper - 200 kr.
    • 2 Korkklodser - 150 kr.
    • Yoga Hængeseler
    • Hængeseler inkl beslag - 499 kr
    • Fire farver: Hvid-Sort-Orange-Rød
    • Hængeseler xtra lang - 550 kr

Yoga er også for mænd!

~ Mange rygskader har udspring i stive, krøllede ben, som trænger til at blive strukket. ~



Kontakt

Kontakt Information

Skriv besked i kontaktfeltet eller send sms.

Yoga Kr Sonnerup
Englerupvej 57,
Kr Sonnerup
4060 Kr Såby
Tel: 40113990
Online Contacts

TEMPLATE BY: SPIRAL PIXEL

Back to top